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委屈压抑自己容易得病 专家支招:做好自己、学会说“NO”

时间:2019-02-26 07:28  来源:新快报

王新民

■廖木兴/图

情绪能让人生病?相信不少人也有过这样的体会,经常受委屈的确会生病!健康专家认为,放下面子、看淡感情、做好自己、学会说“NO”,不要委屈自己,身体才不会受委屈而生病。

■新快报记者 梁瑜 通讯员 若瑜君

委屈自己,刚做完癌症手术就陪护小姨子

40岁的晓雪(化名)得了肠癌,治疗之后,又发生了肺转移,不得不再次做手术。可就在她做完手术后的康复期,小姨子得了阑尾炎,需要去医院做手术,小姨子首先想到找晓雪陪护自己做手术。

本是大病初愈,自己还是个病人,已比不得从前的“身强体壮”,却要去陪护别人做手术。知道小姨子对自己的境况不知情,晓雪本想道明原委,可向来乐于助人的她,却始终没开得了口,最后,还是委屈自己,拖着带病的身体去了。

照顾一个刚做完阑尾炎手术的小姨子,晓雪是一边累着,一边委屈着。可即便如此,她也没有责怪家人的意思,反而说:“父母从小就教育我助人为乐,我能帮助别人也真的很开心。再说,我是家里的大嫂又是长辈,家族里的人,已经习惯了什么事情都找我,知道我一般不会拒绝……”

专家称“好人”癌症患者不在少数

在固生堂名医、广东省中医院主治医师王新民的诊室里,这样委曲求全的“好人”癌症患者,不在少数。

一位圈里非常有名望的外科专家,身患晚期癌症。医术好,人也好,帮过很多人,刚刚退休就发现了癌症。王新民为他做了针灸+汤药+情志三者相结合的特色治疗后,情况已大有好转。“他很要面子,是别人心目中的好人,唯独委屈了自己。”王新民跟这位病人聊天后总结。这位专家病人的朋友也说,他总在为病人、为朋友和身边的人解决问题,常常牺牲和委屈自己的时间和利益。

应身心和谐,切忌精神和身体割裂

称,从他诊室多年来的情况看,不少人的确是生活中的大好人。“他们善于吃亏,看淡利益,但很多人却是压抑了自己的天性,去对别人好,所以,成为了‘人家心目中的好人’!”

有的癌症妈妈,什么都给孩子最好的,舍不得为自己花钱,也不会去享受生活;有的癌症患者,对于同事请求帮忙代班之类的帮忙,总是不好意思拒绝,只能牺牲自己的时间和精力,去满足别人的需求和求助……这些好人们,不懂合理地拒绝,总在牺牲自己的时间和精力帮助别人,委屈自己。

王新民认为,这样的情况下,自己的精神其实很容易和身体及外界的生活分裂,容易焦虑抑郁,时间长了,当成为一种思维习惯之后,就会出问题了。

王新民告诫,要尽量让身心和谐,切忌让精神和身体割裂开来,否则真的可能会引来大病缠身。

转变要放下面子、学会说“NO”

习惯委屈自己,要改变真胡不容易。王新民支招:

1.放下面子:千万不要死要面子,无论是帮人开心,还是教育使你要做好人,前提是要维护自己的正当权益。

2.看淡感情:世界上的关系复杂,各类感情万千,并不是所有的关系和感情都要看得太重,应该有轻重缓急的判断,也不是所有的“关系”都要全力维护,问心无愧即可。

3.做好自己:做好自己该做的工作,在自己力所能及以及本职范围内做好该做的,其他的事情,应该学会拒绝。

4.学会说“NO!”这可能是最难、但也是最重要的一步,在了解了自己的内心肯现状后,量力量心而行。对做不到、难做到、不想做的事情,要学会说“NO!”

王新民建议,不要只做别人心目中的好人,做一个尊重自己,尊重别人,有原则有底线的人,爱自己,身体也才会爱你!

●专家简介

王新民

广东省中医院主治医师,临床工作近20年,深入钻研《黄帝内经》《金匮要略》《伤寒论》等中医古籍。以人为本、用药轻灵,努力将最传统最经典的古典中医临床化,摸索出一套简单而行之有效的中医情志疗法。擅于从心、身、相诊断疾病与病因,以针、推、药、艾、刺络放血等方法治疗各种疾病,见效快,治愈率较高。

擅长:善用传统中医中药,运用脏腑经络辨证、六经辨证结合切脉针灸、整脊、刺络放血、中药等综合疗法诊治常见病及部分危重、疑难杂病。致力于肛肠病冠心病、心绞痛等心脑血管疾病,以及性功能障碍、月经失调、痛经、失眠、焦虑抑郁、痛症、亚健康及提高中晚期肿瘤患者生活质量、延长生存时间等领域的研究。

出诊时间:周四下午(固生堂广州五山分院)

编 辑:张玉涛
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