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新学期已上线 快把心收回来

时间:2018-09-04 10:42  来源:新快报

■廖木兴/图

暑假的美好时光已经画上句点,学生们又要挥别悠闲,重新进入到紧张的学习状态。每年开学伊始,总会出现不少学生的身心状态仍停留在假期,难以收心到学习上,他们感到身体疲惫、情绪低落、无精打采,严重的甚至出现心慌、头痛、胃痛、呕吐等身体症状。老师和专家提醒家长,孩子年龄越小越难收心,面对“开学综合征”可通过调整作息、饮食,调试心态等方式改善,设定一定的缓冲时间,无需过分紧张或要求孩子立即恢复学期中的学习强度。

■新快报记者 陈思陶

A

家长心得

儿女变“肥宅” 妈妈强行断网

广州荔湾区三年级小学生阿铭的妈妈告诉记者,小儿子受读初二的姐姐影响,喜欢上看动漫、玩游戏,姐弟两人整日待在家中,吹空调、喝饮料、吃零食、捧着平板电脑,写作业、运动或者和同学玩耍都不积极,一日三餐也要三催四请。

无奈中,开学前半个月开始,阿铭妈妈强行收走了平板,定时切断网络,通过督促姐姐来影响弟弟,并在网上打印语数外习题,规定每日各完成一页纸,才将孩子的状态调整到学习上。她说:“有时心疼孩子学习压力大,不想过分加压,但孩子们聪明地看大人脸色,会偷懒又会撒娇,最后只有狠下心强硬起来,让他们知道不能糊弄过去。”

女儿追剧不停 爸爸荐读经典

杨爸爸说,五年级的女儿暑假沉迷电视剧和小说,不是看电视,就是看手机追剧,作业也是留在最后时刻才“临时抱佛脚”。

“阻止孩子看电视剧、小说很难,她们总能躲开家长,堵不如疏。”杨爸爸表示,他虽然看不懂、也不欣赏女儿喜欢的电视剧,但推荐了87版的《红楼梦》,以正剧带动娱乐,同时购买名家解读《红楼梦》的书籍,在晚餐时讨论人物或情节,希望经典作品也在女儿的认知中占有一席之地。

儿子爱睡懒觉

妈妈带他晚间锻炼

宋妈妈的儿子在天河区某小学读二年级,她说暑假儿子特别喜欢睡懒觉,以床为中心活动,在床上吃饭、写作业、玩游戏,之后又睡觉。她分析,儿子幼儿园时在白云区居住的小区绿地较大,有很多同龄的孩子一起活动,但天河新家几乎没有小区绿地,无法吸引孩子活动。

为此,宋妈妈两周前开始带儿子每晚坐两站公交车到广场运动,或跑步、或玩滑板。她说,“单纯让孩子早起、离开床难以落实,晚上带着孩子锻炼,让他感到累,就能早睡早起,作息调整后,状态就能恢复。”

B

老师建议

家长也要同步恢复状态

来自广州天河区的小学语文老师吴老师表示:“不只学生要收心,家长的状态也要同步进入新学期。”她指出,学生放假的同时家长也能“解放”,不用每日早起做饭、送孩子上学,也不用晚睡督促孩子写作业,有更多时间看电视剧、打麻将、玩手机或者应酬。家长状态松弛,孩子受到影响也难以收紧心绪,甚至会反诘家长“你这样做,凭什么要求我不要这样”。

吴老师建议家长也为新学期做好准备,重新身兼营养师、接送员、辅导老师等角色,按时作息、准备一日三餐,尽量减少晚间的应酬和娱乐活动,做好后勤工作,打造松中有紧的家庭学习氛围,带领孩子尽快进入学习状态。

此外,家长还要观察孩子的表现,和孩子沟通新学期的学习和生活;如果孩子不能尽快回归校园生活,要及时和老师沟通,有身体不适也要及时就医。

吴老师表示,在暑假中孩子更多在玩耍、休息或者专注于兴趣爱好,因此新学期初期的阅读可以适当加入娱乐、创意的成分。比如阅读绘本后,让孩子根据自己的暑假生活、或者对新学期的计划绘制小绘本;或者观看有教育意义的节目,比如通过诗词大会等节目引导孩子阅读诗词赏析书籍。同时可以让孩子参加一些比赛活动,在准备参赛作品和参赛辅导的过程中,孩子能更快进入学习、培训状态。

选收心课程不如家长做好榜样

面对市面上五花八门的收心课,吴老师认为这类课程抓住了家长的心理,在一定程度上有助于学生从假期进入学习状态。

但她提醒家长,报读收心课程要多方考察,比如军训、体能类课程场地是否合格,师资是否正规,是否有安全急救人员配备;学科类课程设置是否有体系、内容是否散乱,否则学生可能产生“我已经学过,课堂不用再学”的心理。

同时,收心课时间较短,平均课时收费较高,家长要量力而行,无需盲目跟风。吴老师表示:“家长作为孩子最亲密的人,更了解孩子的问题,做好榜样,影响通常比内容统一的收心课要大得多,更能影响学生的内在动力和精神状态。”

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医生提醒

纠正假期不良饮食习惯 三餐定时帮助规律作息

暑假时,不少孩子三餐不定,吃膨化食品、冷饮较多。广东省妇幼保健院儿童遗传代谢与内分泌科护士长、副主任护师欧阳海梅提醒家长关心孩子的饮食。

首先要注意恢复孩子三餐规律就餐的习惯,做到定时定量,进餐时细嚼慢咽。每天吃早餐,保证营养充足,早餐应包括谷类、禽畜肉蛋类、奶类或豆类及其制品和新鲜蔬菜水果等食物。午餐和晚餐要做到营养均衡、食量适宜,清淡饮食,少在外就餐,尽量选择含蔬菜、水果相对比较丰富的食品,少吃含能量、脂肪、食盐或含糖量高的食品和饮料。

如果孩子要吃零食,家长应选择清洁卫生、营养丰富的食物作为零食,比如坚果类。合理的零食可以作为日常膳食的有益补充,可以在两餐之间少量进食。

编 辑:束孟卿
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