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养娃崩溃时 请先宽容自己

时间:2019-07-04 17:01  来源:新快报

妈妈 Amy 职业 餐饮 娃 1岁9个月

妈妈 陈大咖 职业 作家 娃 有米,5岁;央央2个月


本期专家 于东辉

不同家长不同娃,不同“崩溃”触发点

托尔斯泰曾经说:“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。”放在“养娃崩溃”这个话题上,同样有异曲同工之妙,面对不同年龄层的娃,不同家长有不同的“崩溃”点,无论是婴幼儿的还是儿童期,无论是物质食粮还是精神食粮的“投喂”,养娃的“崩溃”确实十分有共鸣。

■新快报记者 陈斌/文 廖木兴/图(部分受访者提供)

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大难题拆分成小难题逐个解决

最崩溃的事 为什么我家的不是“天使宝宝”?

妈妈 Amy

职业 餐饮

娃 1岁9个月

最让我“崩溃”的是“月子”里,娃进食、睡觉还没规律的时候,也听不懂娃的哭是想表达啥,可能是饿,也可能是困,还可能是有嗝儿没拍出来,但很多时候的判断都可能是错的,不仅奶粉白冲了浪费,最长一次娃一直哭了两个小时,还引起肠胀气,睡觉睡不踏实,3次睡梦中突然尖叫哭醒……

我是喂母乳的,自己的睡眠时间很宝贵,娃总哭我也没法好好休息,就会导致奶量下降,更要命的是精神上的挫败感,感觉我平日的机智不知往哪儿使,场面完全不受控制。

家人建议的处理方法也不一致,到底怎么解决才能大家都和和气气的,这问题也困扰着我,让自己劳心又劳力。老公又是浅睡眠的主儿,娃稍微动一动他就能醒,几天睡不好已经上火到牙龈全肿了,慢慢就产生了“负能量”情绪,然后看人家宝妈群里各种“天使宝宝”——按时吃奶、按时睡觉、没事还老冲你笑那种“别人家的宝宝”,就觉得“天哪这样的日子到底要熬多久?”天天问“一百遍”为什么我家的不是“天使宝宝”……

有一次已经晚上11点了,为了不吵到娃睡觉,我一个人在蚊子最多的客厅吸奶(即使开了空调蚊子还是很多),很快被蚊子咬了一个包,当时眼泪就下来了,觉得“特么蚊子你也欺负我!”又不能大声哭出来,怕自己母亲担心,那个蚊子包就是30多天来压抑情绪的临界点,“压死骆驼的最后一根稻草”……

但是“擦干眼泪还是要面对的”,只有解决了问题才能“一劳永逸”,一般一个大的难题如果无解,那我会尝试分开解决其中的一些小难题,例如环境,我坐月子是在公婆家,蚊子特别多,我们的房间比较小,1.5米的床加上宝宝很拥挤,满42天我们就提出回自己小家住,公婆虽然有情绪,但回自己家后,熟悉的环境让整个人都放松了,天气变化穿什么衣服要拿也方便,情绪也就没那么敏感。

我娃喝母乳老是哭,体重跟不上,月子里才长了一斤多,回到自己小家后心情平复,也有时间去想解决方案,母乳还是不想放弃,所以打听了一个“催乳中药”,每天坚持喝,奶量确实上来了,儿子也像“吹气球”一样“胀”起来。

不理解宝宝哭的含义,就录视频请教会婴语的宝妈,有时还能发现宝宝还有嗝儿没有拍出来;家人意见不一致,例如我公婆哄娃没我自己妈妈那么厉害,我们希望我妈主力哄娃,公婆帮忙其它事情,当然以上问题的解决也催生了另外一些问题,不过回想当时,还是很庆幸自己队友(老公)非常支持,即使一些比较让他难做的决定,都试着去解决了。所以我回过头想,“取舍”一定要迅速,两难情况下孰重孰轻,果断换环境、喝中药增加奶量,其实都可以在生产前就筹划好的。虽然还是避免不了其它难题,我也曾希望自己机智的小脑袋能发现一些最优方案,可是当你发现所有方案其实都是不完美的时候,我就想,成年人的世界不会给你那么多选择,唯有自我和解,约姐妹们出去见个面,带宝宝去逛个街什么的,都会有帮助。

心理咨询师建议

初为人父母,确实是容易崩溃的过程,因为不熟悉,再加上周围人的意见给得太多,无从选择,自然生发出许多意外状况。

其实,初为人父母,事先做好一定的预演:孩子哭闹该如何?与父母的关系该如何?设想出各种预案与应对,是有帮助的,更可以向父母等过来人请教,总能从中找到一些规律性的东西。

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学会放松和放过自己

最崩溃的事 娃与工作不能兼顾

妈妈 陈大咖

职业 作家

娃 有米,5岁;央央2个月

我感觉每天都在“崩溃”,没有哪天不“崩溃”,有一种“崩溃”是在娃与工作之间不能专注的“无力感”:孩子需要你,工作需要你,家庭需要你,你自己也需要你——例如你手上有很要紧的工作,但娃想要你陪他;你跟客户打电话,他就在旁边大叫“妈妈”或拉着你要你离开电脑陪他玩;有时去乐园,客户忽然打电话来沟通重要事情,不得不马上找个角落打完电话,总有分身乏术、心事重重的感觉……

这种感觉会经常让我感到焦虑,即便是可能有折衷的解决方法,但处理过程会觉得无法掌控全局,如果再遇上自己情绪比较脆弱或敏感的时候还会发脾气,更试过偷偷躲起来哭泣。

但随之而来的却往往是一种后悔或愧疚,我当然知道,崩溃是对现实最没有帮助的情绪表达,如果某次我当着孩子的面“崩溃”,过后我会跟他说“对不起”,会用他能理解的语言告诉他妈妈当时处于什么心路历程,娃虽然年纪小,但也能理解,我希望这对他来说也是了解妈妈工作的过程。

再就是孩子的突发状况比如生病、身体不舒服,还有是当看到同龄的“别人家的小孩”与自家娃之间的距离,又容易焦虑,好比“别人家的小孩”有的英语很流利,有的学习乐器很自觉,然后自家的还在玩泥巴,其实内心是崩溃和咆哮的,倘若他还拒绝好好上培训班或小动作很多,也一样会教育到“崩溃”。

心理咨询师建议

对自己要求过高,是“职业妈妈”的一大弊端,因为时间精力的被摊薄,“职业妈妈”没办法事事周全,肯定有许多不完美之处,如果再给自己或孩子定个过高的目标,不仅难以达到预期效果,也容易出现焦虑不安的情绪。

所以,“职业妈妈”需谨记:宽容不仅是给他人的,也是给自己的。尝试让自己静下心,学会放松自己和放过自己。

此外还需要提醒一点,家有二孩的,通常一个孩子性格像爸爸,另一个孩子性格像妈妈,如果发现孩子的某个特性自己难以接受,那么可以细想一下,自己或伴侣身上多少都有类似问题,只不过表现在家长身上时,通常并不明显,但出现在孩子身上时,就往往显得突兀,比方孩子喜欢玩游戏,家长往往会紧张,想尽办法让孩子少玩甚至最好不玩,但如果是伴侣喜欢玩游戏,反应相对就没那么大。所以,看孩子的某些问题时,建议也先回视一下自己及伴侣。

【本期专家】

于东辉

广东省心理学会咨询与治疗专委会副主委、中央电视台《心理访谈》节目特邀专家、心海榕社工中心发起人兼督导

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编 辑:赵静明
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